A tarde desta segunda-feira (09) foi de aprender sobre como controlar o estresse. Os colaboradores do Hospital Estadual São Lucas, em Vitória, participaram de uma ação que faz parte do programa Qualidade de Vida do Colaborador, que mensalmente realiza atividades de promoção do bem-estar e saúde para os profissionais.

A psicóloga Caroline Bezerra, responsável pelo encontro, deu dicas de prevenção ao estresse, como prática de atividade física, alimentação adequada, entre outras.

“O estresse afeta a maioria das pessoas, por isso, é importante observar algumas mudanças no corpo: insônia, indigestão, mudança de apetite e dor de cabeça”, explicou a psicóloga.

Além das dicas, a profissional mostrou como é feito um exercício de respiração para ajudar os profissionais aliviar o cansaço, inclusive fora do local do trabalho.

A auxiliar administrativa do hospital, Sarah Brancutti Farina Chalhub, que trabalha na recepção atendendo pacientes e acompanhantes, contou que a técnica de respiração proporciona não só um alívio físico, mas também a disposição para oferecer um bom atendimento.

 “O exercício de respiração me ajudou a relaxar. É uma técnica simples e fácil, que pode ser realizada em até três minutos”, contou.

Dicas para prevenir o estresse:

• Buscar se autoconhecer.
• Ter vínculos positivos.
• Desenvolver a assertividade.
• Praticar exercício físico.
• Manter uma alimentação equilibrada.
• Mudanças de comportamento.
• Exercícios de relaxamento.
• Lazer e vivências positivas

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