A meditação é uma técnica que tem o objetivo de promover o bem-estar físico, mental, social e espiritual, como conta o farmacêutico e professor Ary Gomes Silva, que conduzirá palestra e oficinas sobre o tema no Centro de Referências em Práticas Integrativas e Complementares (CRPIC), localizado no CRE Metropolitano, em Cariacica.

 O professor ressalta que a técnica visa desenvolver adestramento e controle mental, e que para isso não se exige nenhuma postura corporal exagerada. “Medita-se sentado numa cadeira, com o corpo aprumado, a musculatura das costas relaxada, os pés juntos e os olhos fechados, em qualquer lugar que a pessoa possa se concentrar. É tão simples que crianças, adultos e idosos podem praticar a técnica”, conta.

 Ary Gomes Silva diz que o processo da técnica de meditação plena dura em torno de 15 minutos e é feita em três fases: a invocação, em que a pessoa diz para si mesma aquilo que pretende meditar; a espera, momento de silenciar e acalmar a mente; e a resposta, em que a pessoa diz para si mesma a inspiração que teve durante o exercício de meditação.

Benefícios

 O professor nos conta que a meditação não tem o objetivo de trazer a cura, mas é uma prática de construção do bem-estar para equilíbrio da vida. “Essa técnica que trabalhamos no Centro de Referência em Práticas Integrativas e Complementares tem origem em Cafh, que é um caminho de desenvolvimento espiritual, não tendo vínculo com nenhuma religião. A pessoa trabalha sobre si mesma com o objetivo de saber lidar com as próprias emoções”, relata o professor.

 Entre os vários benefícios da técnica para o corpo humano, o professor cita a influência da meditação sobre a pressão arterial e sobre a quantidade de glicose no sangue. Meditar, segundo ele, faz bem tambémpara o cérebro, o funcionamento da tireoide, dos ovários e de outras glândulas, responsáveis pela produção de hormônios.

Palestras e oficinas

A meditação é uma das práticas disponibilizadas pelo Sistema Único de Saúde (SUS), juntamente com homeopatia, fitoterapia, acupuntura, hipnoterapia e do-in. O curso inicialmente conta com uma palestra inaugural, e para os interessados depois serão disponibilizadas oficinas para se aperfeiçoar na técnica.

 A palestra será realizada no dia 07 de março, às 9 horas, no Centro de Referências em Práticas Integrativas e Complementares, que funciona no 2º andar do CRE Metropolitano, em Jardim América, Cariacica, ao lado da Estação Ferroviária Pedro Nolasco. A inscrição pode ser feita pelo do número 3636-2699 ou no mesmo local da palestra até esta sexta-feira (04), lembrando que as vagas são limitada.

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Texto: Rodrigo Croce

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