A vida da mulher mudou radicalmente depois que ela passou a assumir outras responsabilidades além de cuidar da família. Mas essa transformação trouxe preocupações que recaíram sobre a saúde feminina. De acordo com dados da Secretaria de Estado da Saúde (Sesa), as principais causas de morte de mulheres, entre 10 e 49 anos no Espírito Santo, em 2006, foram: câncer (23%), doenças do aparelho circulatório (30,5%) e causas externas (13,5%).

Por isso, a Sesa aproveita o Dia Internacional da Mulher, comemorado neste sábado (08), para dar dicas e alertar sobre os cuidados com o bem-estar feminino. Dentre as doenças que mais matam as mulheres e que estão diretamente ligadas a esse grupo, destacam-se o câncer de mama e as doenças cardiovasculares.

A falta de tempo, o tabagismo, o estresse e os hábitos modernos, como comidas prontas e o sedentarismo, são algumas das principais causas dessas doenças. Segundo Laura Diniz, coordenadora do Programa Materno-Infantil, da Sesa, as mulheres precisam se cuidar, fazer os exames preventivos e se exercitar.

Com o desenvolvimento de novas tecnologias, o diagnóstico e o tratamento de doenças como o câncer estão mais eficientes. “A incidência de câncer de mama entre as mulheres jovens, por exemplo, aumentou. Em parte por causa do tipo de vida que é levado atualmente. Outra parte é porque é mais fácil ter acesso ao diagnóstico”, ressalta Laura Diniz.

A coordenadora lembra que as unidades básicas de saúde estão aptas para atender as mulheres. “Os exames de hemograma e ginecológico preventivo podem ser feitos nestes locais. O acompanhamento pré-natal também. E as unidades estão habilitadas para fazer o pedido e encaminhar a paciente para onde é feito os exames mais complexos, como a mamografia”, explica.

Dicas

Uma das principais orientações da coordenadora é de que as mulheres procurem um ginecologista antes de iniciar a vida sexual. “Quando precisar de orientação ou quando estiver pensando em começar a atividade sexual, procure um médico e converse com ele”, diz.

Cuidados com a alimentação também merecem atenção. “A falta de tempo faz com que as pessoas procurem soluções mais rápidas, como alimentos congelados prontos ou restaurantes”, conta Laura Diniz. A dica é ter uma alimentação diversificada, com muitas frutas, legumes e verduras, pois ajudam a evitar a osteoporose e doenças cardiovasculares.

A falta de tempo também costuma ser a desculpa preferida das mulheres para não praticar exercícios físicos. “A maioria de nós tem uma jornada dupla ou até tripla. Precisa trabalhar, ser mãe e cuidar da casa. Mas não pode deixar a atividade física de lado”, adverte Laura Diniz.

Violência

Além das dicas de saúde, Mônica Morelo, também do Programa Materno-Infantil, ressalta a importância de a mulher melhorar sua auto-estima. Elas são 90% das vítimas da violência sexual, muitas vezes porque não têm coragem de se impor.

“Todos precisam fazer a sua parte para melhorar esse índice. E a mulher precisa acabar com esses abusos. Façam aulas de defesa pessoal”, aconselha. A violência sexual é um dos principais motivos de crescimento do índice de infecção por HIV entre as pessoas do sexo feminino.

A última dica da coordenadora Laura Diniz é de que as mulheres busquem mais opções de lazer para relaxar. “Assistam uma peça de teatro, vão ao cinema, passeiem no parque, ouçam uma boa música. A mulher precisa rir e se divertir, até mesmo sozinha, pois ajuda a curar o estresse” defende.


Confira os exames que toda mulher deve fazer:

Hemograma completo
Detecta anemia e infecções. A mulher precisa estar em jejum de três horas.

Glicemia
Útil para detectar intolerância à glicose e diabete. Realizado em jejum de oito horas.

HIV (vírus da imunodeficiência humana)
Mostra a presença do vírus que causa a Aids.

VDRL
Essa é a sigla em inglês para venereal disease research laboratory, que, em tradução livre, significa algo como pesquisa laboratorial de doença venérea. Como o nome denuncia, é útil para detectar problemas como a sífilis.

Mamografia
Esse exame pode detectar um nódulo, mesmo que este ainda não seja palpável. É indicado para detectar o câncer de mama. Mulheres acima de 40 anos devem fazer o exame a cada dois anos. Já as mulheres com mais de 50 devem fazê-lo anualmente.

Papanicolau
É o exame preventivo do cancro do colo uterino e deve ser realizado em todas as mulheres com vida sexual ativa pelo menos uma vez ao ano. O Papanicolau ajuda a diagnosticar doenças sexualmente transmissíveis e o HPV (que causa o câncer de colo do útero).

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