No próximo dia 21 começa o verão, época mais quente do ano em que muitos aproveitam para tirar férias e ir à praia para “pegar uma corzinha”. Entretanto, devido à alta incidência de radiação ultravioleta nesse período, é preciso seguir algumas recomendações para proteger a pele de problemas como o envelhecimento precoce e o câncer.

Dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca) projetam que, em 2012, surjam 3.090 casos de câncer de pele no Estado. “O Espírito Santo é um dos lugares onde a radiação ultravioleta incide de modo mais intenso”, diz a coordenadora da Rede de Atenção Oncológica da Secretaria de Estado da Saúde (Sesa), Rita Rocha.

Além disso, completa a médica, como no Estado há uma herança de colonização europeia – principalmente de pomeranos, italianos e alemães – muitos capixabas têm a pele clara e, portanto, tornam-se mais suscetíveis aos efeitos nocivos dos raios solares.

Cuidados

Para proteger a pele, é necessário seguir algumas recomendações. “É preciso evitar exposição solar entre às 10 e 16 horas, usar chapéus de abas largas, óculos escuros e vestimentas leves. Além disso, é importante usar protetor solar e se hidratar constantemente”, ressalta Rita Rocha.

O uso dos bronzeadores, com ou sem Fator de Proteção Solar (FPS), é absolutamente contraindicado. O mesmo se aplica a bronzeadores caseiros, como misturas com óleo e urucum, por exemplo, que aceleram a pigmentação da pele e podem acarretar manchas e lesões e, consequentemente, podem levar ao câncer de pele.

Crianças

Crianças de até dois anos devem evitar o sol, pois desidratam com mais frequência e, por isso, queimam com mais facilidade. As maiores, que ficam muito tempo expostas, devem usar camisetas de algodão com trama mais fechada. Outra dica importante para adultos e crianças é a hidratação constante, com ingestão de líquidos como água, água de coco e sucos.

Após o período de exposição ao sol, é recomendado o uso de cremes hidratantes. Em caso de queimaduras, pode-se recorrer a soluções calmantes, cremes como pasta d´água e cremes de corticóide de acordo com a orientação do dermatologista. Dependendo da gravidade, deve-se procurar um hospital.

Protetor solar

A escolha dos protetores solares deve ser feita de acordo com a pele: pessoas ruivas e loiras devem usar aqueles com FPS 30; as morenas claras, entre 20 e 25; as morenas escuras podem optar por filtros com fator de proteção que variam de 15 a 10; enquanto que as negras, de 10 a 5. O uso dos bronzeadores, com ou sem FPS, é absolutamente contraindicado. O mesmo se aplica aos produtos caseiros e ao bronzeamento artificial.

Procedimentos para o clareamento da pele e descoloração de pelos também devem ser evitadas, pois podem acarretar em problemas dermatológicos. Para completar, pessoas que possuem queimaduras solares, incapacidade para bronzear, pintas, ou ainda parentes com histórico de câncer de pele, devem se proteger bem do sol. Além do uso do protetor solar, é preciso buscar áreas sombreadas nas praias e usar camisetas e chapéus de abas largas.

Dicas

- Reduza o tempo de exposição ao sol e evite o período entre 10 e 16 horas;
- Escolha um protetor solar com um Fator de Proteção Solar (FPS) a partir de 30. Com FPS 30, a maioria das pessoas está protegida por três horas. Mas lembre-se: protetor solar não confere proteção absoluta contra queimaduras ou câncer de pele;
- Aplique o protetor solar 30 minutos antes de se expor. É preciso tempo para que o filtro comece a agir;
- Reaplique o protetor solar quando você permanecer mais de duas horas ao sol, ou quando o filtro for retirado por contato com água ou suor;
- Quem trabalha ao sol deve cobrir-se com calças, camisas de manga comprida, chapéu de aba larga e óculos escuros;
- Proteja-se de superfícies refletoras como areia, neve, concreto e água;
- Use filtro solar até mesmo em dias nublados.

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